Se hvordan du får det bedste ud af 2012 og 2013
|
|
|
Dit personlige stjernetegn
Et sundere liv |
Sund kost inden løbeturenLøb på langsomme kulhydrater og sund kost
Man kan ikke drikke på forskud og optage det overskydende vand undervejs, mens man løber. Drik derimod til du ikke er tørstig mere, og drik så en halv liter vand derudover, mere kan kan man ikke optage alligevel. Langsomme kulhydrater før du løber En rigtig god løbekost består af langsomme kulhydrater, som kroppen ikke optager så hurtigt - et stykke groft rugbrød er eksempelvis et godt valg. Diverse egergibarer, marsbars osv. skal man gå langt udenom og det er også bedre at være småsulten end mæt, inden man skal ud på løbeturen. Husk vand på lange løbeture Hvis man skal ud på længere ture, af mere en 1 times varighed, er det en rigtig god idé med væske undervejs. Men hvis man ikke vil klare sig med vand alene, kan der tilsættes lidt sukker til vandet.
Tommelfingerregel når du løber På grund af temperaturforskellene anbefales det, at du tilpasser dit væskeindtag med årstiden:
OBS:Kommentarer offentliggøres først når de er godkendt af en administrator
|
|
På Pulze kan du læse om dit personlige stjernetegn, også kaldet soltegn. Udforsk dybden af din egen personlighed og se hvad stjernerne siger om dig. 
Læs om de 50 sundeste madvarer. Vi har samlet de bedste repræsentanter, fra de centrale fødevaregrupper i en let og overskuelig oversigt til dig.
Tilbage
Det er bestemt ikke lige meget hvad du spiser og drikker inden du skal ud at løbe.
|
|
RSS